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するめは、干すことによって栄養が凝縮されています。 するめの栄養成分は以下の通りです。 ※1枚あたり カロリー・・・267kcal 糖質・・・0.4g たんぱく質・・・55g 脂質・・・3.44g (30.96kcal) 食塩相当量 2g 特に多く含まれる成分 ビタミンE・・・3.52mg.

するめ カロリー. だということがわかりました。 「 え?カロリー高くない!? 」 と思いますよね。 他の食品と比べてカロリーが高い方ですが、 1度に食べられる量には限りがあるのでダイエットになるという内容なんです。. スルメの カロリー は、100gあたり 約330kcal と結構高いカロリーです。しかし裂いた スルメ1切れでは2g になり、カロリーにすると 6.6kcal になります。5切れで30kcalくらいです。スルメ100gというと丸々1個のスルメが5~6杯くらいの量になります。.

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